El objetivo de este espacio es dar voz al estudiantado de Grado de Enfermería sobre la salud mental y los trastornos mentales. Porque la salud mental importa. Porque nos importa.


 

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El sueño y la Salud Mental

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EL SUEÑO ¿Alguna vez has escuchado hablar de la necesidad de dormir de 7 a 9 horas diarias? Está demostrado que son necesarias para garantizar un óptimo funcionamiento del  organismo, sin embargo, se desconoce cómo  funciona exactamente esta parte vital a la que  debemos dedicarle más atención de la que,  quizás, se le presta actualmente. Por ello, se pretende ampliar los conocimientos que se  tienen acerca de este tema, saber el por qué es importante tener una buena higiene del sueño  y especialmente, cómo puede afectar esta (positiva y negativamente) a la salud mental (1). El acto de dormir desempeña un papel fundamental en nuestras vidas, y diversas áreas de  estudio han puesto en manifiesto una estrecha conexión entre los patrones de sueño y el  estado de bienestar, tanto físico como mental, de un individuo (2). El objetivo fundamental de este proceso es la recuperación de energía; sin embargo, el no  dormir bien se asocia a dolor corpora...
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ACTIVIDADES PARA FOMENTAR LA SALUD MENTAL EN JÓVENES DE ENTRE 16-25 AÑOS EN ÉPOCA DE EXÁMENES

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En una serie de dibujos animados, con mucha probabilidad, se representaría el nerviosismo de un personaje antes de hacer un examen con temblores, sudor y cara de preocupación, algo que no se alejaría mucho de la realidad. De hecho, no es la única alteración que puede sufrir el cuerpo desde que fechan la prueba hasta que la persona se encuentra enfrente del papel. Cambios en el patrón de la alimentación y problemas a la hora de conciliar el sueño son, junto a las dos anteriores, algunas de las reacciones fisiológicas que se manifiestan ante una situación considerada peligrosa o amenazante (Sairitupac, 2020).   Tu manera de estudiar, tu autoestima, el tiempo del que dispones y el ambiente, en general, son los factores que determinan las respuestas que se expresan. Es por esto mismo que no todo el mundo vive el periodo de exámenes de la misma forma. En definitiva, son tus exigencias y tus metas en el ámbito académico las que van a condicionar cómo afrontas ese momento (Rojas-Torres et...
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Trastornos de la Conducta Alimentaria y Salud Mental

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Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son enfermedades de salud mental muy prevalentes entre los adolescentes y jóvenes de la sociedad de hoy en día. Se caracterizan  por tener un comportamiento patológico ante la ingesta de alimentos, así como obsesión  por el peso y cambios en la percepción de la imagen corporal ( 1,2). Los TCA se distinguen por ser alteraciones alimenticias con consecuencias biopsicosociales.  Entre los TCA más frecuentes y conocidos se  encuentran la Anorexia Nerviosa (AN) y la Bulimia Nerviosa (BN). En ambos trastornos, la persona sufre una alteración  en la percepción de la propia imagen corporal, además de la ya conocida alteración  alimentaria. Sin embargo, existen diferencias entre ambas, teniendo cada una de ellas unas  peculiaridades principales ( 1)  que se toman como criterios diagnósticos. Por un lado, la AN se basa en una restricción de la ingesta de alimentos, es  decir una restricción calórica impor...
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