MENTAL HEALTH MATTERS

¿QUÉ ES FELICIDAD? Para la mayoría de personas el principal objetivo en la vida es  alcanzar la mayor felicidad posible persiguiendo y buscando  los medios para obtener un bienestar beneficioso para nuestra  salud mental. Aun así, la complejidad que está desarrollando  la sociedad, parece ser un gran impedimento para conseguir  una felicidad duradera y estable (1). Pese a ello, cabe destacar que España es uno de los países  europeos con mayores índices de felicidad en la población. El  propio INE redacta que “A nivel nacional, un 71,5% de  personas mayores de 16 se siente feliz muy a menudo, un 26,7% se siente feliz  alguna vez y un 1,9% nunca se ha sentido feliz en las cuatro últimas semanas” en el  año 2018. Por lo que, pese a que cada vez sea más difícil ser feliz en la vida, en  España más de la mitad de los habitantes se consideran felices la mayor parte del  tiempo (2). Aun así, esta necesidad puede verse influida tanto por los pensamientos o  sentimientos como por los entornos y

Antes de dar consejos acerca del autocuidado de la salud mental, es necesario que  definamos qué entendemos por esta: “La salud mental es un estado de bienestar  mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida,  poder aprender y trabajar adecuadamente” (OMS , 2022). Teniendo esta definición en mente, podemos comprender la gran  influencia que ejerce la salud mental en el comportamiento y la funcionalidad de los  sanitarios en su práctica diaria. Vivir situaciones estresantes o desafiantes son el día a día del personal sanitario.  Constantemente se enfrentan a situaciones de frustración, angustia e ira, necesidad  de dar soluciones de forma rápida, falta de recursos, jornadas extensas, etc. (Sánchez,  2021). Por esta serie de motivos es por lo que el sector sanitario se trata de uno de  los más afectados por problemas relacionados con esta cuestión ( ROL de Enfermería, 2023). Foto de Vladimir Fedotov en Unsplash Los principales trastornos psicológicos

1. SALUD MENTAL POSITIVA La salud mental positiva podemos definirla como un estado dinámico y fluctuante en  el que la persona busca sentirse lo mejor posible dentro de sus circunstancias. Este  constructo incluye pensamientos y sentimientos tanto negativos como positivos, ya  que es igual de natural sentir incertidumbre como felicidad.  Según la OMS, se conceptualiza a través de un modelo multifactorial, donde se  evalúa aspectos, como la satisfacción personal, la actitud prosocial, el autocontrol, la  autonomía, la resolución de problemas, y las habilidades de relación interpersonal. La satisfacción personal se relaciona con sentirse bien consigo mismo y con la vida  que se lleva. La actitud prosocial incluye la sensibilidad hacia el entorno social, la  disposición de ayudar a los demás y la aceptación de diversas realidades sociales. El autocontrol abarca enfrentar el estrés y situaciones conflictivas, mantener el  equilibrio emocional y demostrar tolerancia.  La autonomía implica t